Ao chegar nos Estados Unidos os estudantes atletas aderem aos hábitos novos hábitos alimentares. As faculdades tem disponíveis o pacote de alimentação (meal plan) onde o estudante atleta pode escolher qual o plano atende melhor durante o semestre. Geralmente o pacote completo inclui café da manhã, almoço e o jantar dia de semana e almoço e jantar aos finais de semana. Alguns planos incluem um valor em dinheiro para ser gasto em itens como: fast food, salgadinhos, bolachas, barras de cereais, isotônicos, etc. E para quem mora fora do campus ou apartamentos que tem cozinha fica a critério adquirir o “Meal plan” ou preparar a própria alimentação.
Seguem 3 dicas que ajudarão você a manter uma vida alimentação saudável dentro do campus:
• Experimente de tudo, contudo crie uma rotina saudável;
• Opte sempre que possível por alimentos com baixo índice glicêmico.
• Evite refrigerantes e frituras.
Lembre-se sempre de ter opções saudáveis para não haver impactos em sua performance como estudante-atleta.
Como você imagina como será sua refeição na universidade americana?
