Nos primeiros dias da pré-temporada, a parte física é um dos grandes focos nos programas universitários dos EUA. Os treinadores usam esse momento para avaliar o condicionamento dos atletas após as férias e preparar o corpo para a carga de treinos técnicos e jogos que vêm pela frente.
É comum ver treinos diários com ênfase em:
• resistência cardiovascular (corridas, bike, circuitos),
• força e explosão (musculação, pliometria),
• agilidade e mobilidade (exercícios funcionais e específicos por posição),
• prevenção de lesões (foco em core, ombro, tornozelo, etc).
Muitos times também fazem testes físicos logo nos primeiros dias, como beep test, 300-yard shuttle, ou testes de levantamento, para registrar o nível de cada atleta e ajustar o plano de trabalho individual.
Mais do que ganhar rendimento, esse momento serve para construir base física, fortalecer o grupo e criar ritmo para a temporada.
