Nos Estados Unidos, a maioria das universidades oferece diferentes tipos de refeitórios e pontos de alimentação dentro do próprio campus — o que facilita (e muito!) a rotina dos estudantes-atletas.
Veja alguns tipos comuns:
1. Dining Hall (Refeitório Principal)
É o coração da alimentação no campus. Um espaço grande, com estilo buffet, onde você pode escolher entre várias opções: saladas, pratos quentes, massas, grelhados, sopas, frutas, sobremesas… Ideal para montar um prato completo e equilibrado.
2. Grab-and-Go / To-Go Stations
Perfeito para quem tem pouco tempo entre uma aula e um treino. Aqui você encontra lanches rápidos, wraps, sanduíches, frutas e snacks — tudo embalado para levar.
3. Food Courts
Espaços com diferentes estações ou marcas conhecidas (como Subway, Chick-fil-A, Starbucks, etc). São boas opções para variar, mas é preciso fazer escolhas conscientes para manter o foco na performance.
4. Smoothie & Juice Bars
Alguns campi têm bares de sucos naturais, vitaminas e smoothies. Uma mão na roda para quem precisa de energia ou recuperação pós-treino.
5. Dietas Específicas
Boa parte das universidades já conta com opções para dietas vegetarianas, veganas, sem glúten ou com restrições alimentares. Também é comum encontrar apoio de nutricionistas esportivos nos times.
No fim das contas, o mais importante não é só o que a universidade oferece — mas como você monta seu prato e faz escolhas que sustentam sua performance.
Na vida universitária americana, o refeitório é mais do que um lugar pra matar a fome. É parte da sua rotina como atleta.
